.
syukur sesangat tiap kali mengandung memang takde sebarang alahan, takde morning sickness, takde muntah-muntah… sampaikan makyong, bekas pengasuh anak-anak pernah cakap…
“kau ni.. senangnya bila mengandung. beranak la selalu…”
voley???
sebagai seorang yang tiada alahan, memang takde sebarang masalah dalam mengambil makanan seharian. apa je boleh. janji kenyang! kehkehkeh!!!
walaupun tiada masalah, takde la makan sesukahati. issh…. tak boleh pandang remeh benda ni. kadang-kadang penyakit pun pandai bersembunyi. nampak cam tak sakit tapi ada penyakit. kadar gula dalam darah kene jaga… begitu juga tekanan darah. tu sume punca nak kene pen merah dalam kad fink jek nanti.
pada yang sedang mengandung seperti tuan tanah kedaung ini…
dan juga
pada yang bakal mengandung
atau
yang bercita-cita untuk mengandung
tak pun yang ada potensi dimengandungkan [ops!]
meh kita tambah ilmu pengetahuan tentang pemakanan ibu hamil bermula dari awal kehamilan lagi. artikel ni dapat dari emel rambang yang diterima….
.
.
.
Pemakanan Ibu Hamil
Trimester pertama (1 hingga 3 bulan):
Peringkat awal bagi pembentukan organ janin (sistem saraf, otak, jaringan, otot, dan sel-sel darah) dan pembentukan plasenta. Jadi, selain memerlukan makanan yang seimbang, jangan abaikan keperluan tubuh anda yang memerlukan protein, asid folik, zink, dan zat besi. Perlu diketahui, ibu hamil perlu elakkan memakan hati, khususnya di peringkat ini kerana hati mengandungi vitamin A yang tinggi, dan boleh menyebabkan kesan sampingan kepada bayi dan mungkin akan menyebabkan bayi yang lahir cacat.
Protein berfungsi untuk memelihara sel, menghasilkan hemoglobin, membentuk kekebalan tubuh, mengoptimumkan perkembangan otak janin, menambah susu ibu, dan sebagainya. Protein biasa didapati dari produk haiwan (daging, ikan, telur, susu, keju, dan hasil laut) dan produk tumbuh-tumbuhan (kekacang, biji-bijian, tempe, tauhu dan lain-lain).
Zink penting untuk mengoptimumkan perkembangan otak, mencegah anemia, mencegah terjadinya keguguran, dan sebagainya. Sumbernya? Hasil laut (terutama ikan yang berlemak tinggi), daging, telur, popcorn, dan sebagainya).
Zat besi (Fe) diperlukan untuk pembentukan hemoglobin, cadangan zat besi janin, dan sebagainya. Biasa diperoleh dari daging berwarna merah, bayam, kangkung dan kekacang.
Trimester kedua (4 hingga 6 bulan):
Masa pertumbuhan janin dan plasenta, serta pertambahan volume darah. Jangan lupa, pengambilan protein, kalsium dan zat besi mestilah mencukupi.
Kalsium (Ca) berperananan dalam pembentukan tulang dan gigi janin, pembekuan darah, meningkatkan metabolisme kalsium, dan sebagainya. Biasanya anda boleh dapati dari susu (sumber terbaik), keju, aiskrim, rumput laut, roti, ikan yang tulangnya boleh dimakan (sardin) dan lain-lain.
Trimester ketiga (7 hingga 9 bulan):
Masa untuk mengoptimumkan pertumbuhan otak janin, dan ibu perlu bersiap sedia untuk proses bersalin dan menyusukan bayi. Sekarang, tubuh anda perlu cukup zat besi, kalsium, vitamin B6, dan asid lemak omega-3 (misalnya, dari salmon dan tuna).
Vitamin B terbahagi kepada beberapa vitamin, seperti B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B6 (piridoksin), B12 (kobalamin), dan sebagainya. Tugas vitamin B cukup banyak juga, seperti untuk metabolisme karbohidrat, metabolisme protein, menjaga fungsi sel dan jaringan, pembentukan sel darah merah, pertumbuhan janin, dan sebagainya. Vitamin B boleh diperoleh daripada daging, telur, susu, keju, kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, tomato, pisang, avokadoo, beras merah dan lain-lain lagi.
Incoming search terms:
- hamil
- makanan untuk tambah hb
- makanan tambah darah untuk ibu mengandung
- makanan tambah darah
- pemakanan ibu mengandung di awal kehamilan
- makanan untuk tambah hemoglobin
- pemakanan ibu mengandung
- makanan tambah darah untuk ibu hamil
- pemakanan ibu hamil
- makanan tambah hb darah
wahhh..x tahu pun k.ngah pregnant lg… tahniah yer…
bila la turn zie plak… huhuhu….
zie fauzi recently posted..DO YOU LOOK OLDER THAN YOUR ACTUAL AGE?????
@zie fauzi,
fuuuhhhhh!!
berjangkit la kat ko..
kekekeke!!!!
kak ngah..boleh tu..ramai pun tak po..kalau macam akak sekso..sampai nak bosalin..
@acik erna,
ramai laei?
cukup kot..
kang langkah bondol kaklong lak.. kekekekke!!
wah..untungnye takde alahan..
cikpid recently posted..Baru nak upload gambo raya :p
@cikpid,
alhamdulillah..
aku rasa ikut keturunan gak kot..
anak 1st jek el ada morning sik..muntah2..
pas2 no. 2 3 xde pung…alhamdulilah kalo x..ngis tgk food kuo aje hehehe..kak dh bape bulan eh…
el recently posted..UNIMOM – yg lama dilupakan..yg BARU sgt best
@el,
tu la.. dpt lak dah makan sedap lagi berkhasiat… lepas tu keluar balik.. oh! sedey..
dah masuk 7 bulan.
kejap jek kan…
tahniah info kakk..even tak kawen lagi..tp suka baca info mcm ni..tambah ilmu..hehehe
cik azizah recently posted..Anak Aida Gadis Melayu Selamat di Bedah di IJN
@cik azizah,
bagus2…
persediaan awal tu…
samalah kite…
saya pun tak de masalah sepanajng preggy, siap leh make-up semua cam biasa…
alhamdulillah…
salam kenal kak
mamaNoriz recently posted..My 1st Spagethi Bolognese utk jiran bertuah -:)
@mamaNoriz,
give me 5 lah!
walaupun berbadan dua, bukan alasan utk kelihatan selekeh kan!!!?!
salam kenal juga…..
BAGUS NI TUK IBU YANG NAK PREGNANT LAGI. CIK INA DAH STOP PRODUCTION. MASA HAMIL DULU CIK INA SUKA MAKAN CHEESE ,SUSU NGAN IKAN .HASILNYA BABY BERTULANG KUAT KOT, SEKALI FIRDAUS TUMBUK CIK INA TERDUDUK.
@cik ina minat do do Cheng,
sama la..
suka minum susu.. kadang2 curi stok susu adief hahhaha!!
nikmat la susu budak gomok tu…
Wahhhh, sng ko ngah mengandung ye, aku dl yg awal2 tu asik mkn muntah je, pas dh 5 ke atas je br leh mkn ngan aman….hehehehe
Melatiqistyna recently posted..Bank Lagi…
@Melatiqistyna,
alhamdulillah…
rezeki kan..
tu pasal bila tgk org alah teruk masa mengandung, aku bersyukur sangat bahagian yang aku dapat….
salam kakngah ,
samelah kite pe’el nyer … pregnant mmg xde muntah2 loya2 , just pening2 lesu2 biase je lah..sbb sy ni spesis darah cair..huhu…
dah brape bln skrg?sy dah 8 bln ni,jalan mmg dah mcm mak penguin :p
doakan kite same2 slamat yer …
Ummi Hanie recently posted..Persiapan menyambut orang baru – Bgn. 1
@Ummi Hanie,
salam ummi…
ada geng lagi sorang hihihihi!!!
dah masuk 7 bulan. pun dah macam mak penguin. spesis boyot terlampau. kulit tebal kehkehkeh!!!
insyaallah.. mudah2an semua selamat dan sihat.. amin.
Dah berapa minggu pregnant? Semoga sihat sentiasa tanpa komplikasi.Jangan culas makan Obimin tahu, ekekekeke
daddyziyyad recently posted..Salah Kerjaya?
@daddyziyyad,
dah 28 minggu doc.
alamak.. menjak cuti raya haritu memang culas dah… huhuhu!!
stella pon mase peknen alhamdulilah xde alahan..cuma nak bsalin tu susah sikit bila kedudukan bby x betul…..huhuu teringin nak peknen lg tp lom ada rezeki
stella recently posted..buah oh buah
@stella,
biasa la tu. bila mudah tang ini.. susah pulak tang itu….
insyaallah.. ada rezekinya tu..
meh amik berkat aku.. :p
wah… bagus info nih.
“ibu hamil perlu elakkan memakan hati,”
ini termasuk la jgn makan ati, jgn sedih2 selalu yek..
salmia recently posted..Bilik Pengantin D.I.Y
@salmia,
aku memang dah tak kuasa nak makan ati nok…
kang, aku jugak yang merana.
so, fikir yang positif sahaja. malam pun tido lena… hihihi!!!
malam tidor lesek bona tu pasal lah…!!
heheheh…:))
kaklong recently posted..ww…not feeling well…:((
@kaklong,
kutam yang lesek!
muahahaha!!!
Samala kita kak ngah, mujur takde alahan sume ni, bab mkn semua vedal jek hihi… Ada tu yg duduk dlm gelap je tak bley tgk suasana terang ni, huhu haruu
Ajumohit recently posted..Peraduan Beli & Menang Dutch Lady
@Ajumohit,
hhaaaa…. bab duduk dlm gelap jek.. aku dah jumpa sorang baru jek jumpa raya haritu.
orangnya ialah pembekal mangga WW aku semalam hihihi!!!
tahniah, mudah2an dipermudahkan sehingga saat kelahiran dan seterusnya.
zuwaidah recently posted..1 Malaysia / Hari Kemerdekaan / Rumah Terbuka / Majlis Kenduri Kawin
@zuwaidah,
terima kasih…
mudah2an. amin.
same la, tapi kesian kat suami sebab dia yang kena tempias merasa sikit2 alahan heheh
anamarza recently posted..Ramalan Nujum Pak Belalang mengena!
@anamarza,
selalunya Abem takde kene tempias tau. tapi, kali ni dia tertempias sikit.. kehkehkeh!!!
mekaseh, aku simpan bebaik ni utk kegunaan dimasa depan
juliet recently posted..Ini Baru Permulaan
@juliet,
ko jgn lupa print ngan laminate skali tau juliet….biar tahan lama hehehe…
nok…..aku mmg sgt semburu dgn ko…
aku suka ngandung tp mikir mabuk tahap lembek-nak poie kencing pun tak larat tu yg errrrrr nnt dulula…eh tapi bln ni aku dah delay 2 hari!!!!! aku xpernah delay kecuali……….
@mimi,
huh???? delay 2 hari dah?? jangkitan kah?? tapi belum musim world cup lg nih! hahaha!!
lebih baik ko ikut nasihat kakpah kat bawah tu…
@juliet,
bagus.. bagus..
persediaan awal.
br taw xleh makan hati mase awal2 kandungan.. thanks ye. baby da selamat sempurna, alhamdulillah..
@maria,
sama-sama.
sharing is caring..
bestnya orang mengandung nih…
kita ni nak sangat pregnant
tapi….
hubby dah tak mau…huhu
ati recently posted..Tak Dapat Siti Nurhaliza…Sepupu Pun Jadilah
@ati,
tak pe la.. mungkin dah cukup dengan rezeki yang ada kot…
Yang Kak Azie dok ingat dulu, bila loya jer mesti makan sekeping biskut tawar. Memang berkesan.
Bab makan, semua boleh jer. Cuma tak bleh bau sabun. hehehehe Mandi sabun badan dgn sampoo rambut. Parahhh..
Semoga anak dan ibu sihat dan selamat.
azieazah recently posted..Selamat Bercuti dan Bersantai Bersama Pasembor!
@azieazah,
kakngah memang takde loya ke hape. kalau mual pun.. memang jarang sesangat la. dah masuk 7 bulan ni.. lagi la takde mende.
cuma sekarang ni tak tahan ngn bau bebudak 3 orang ni ha… kemain busuk rasanya hahahaha!!
kita pun sajes cam tu gak. Beranaklah selalu sementara masih muda ni hii…
kakpah recently posted..Hidup tidak sentiasa cerah dan tidak pula sentiasa mendung
@kakpah,
ye la kak.. sesapa yang masih nak menambah tu.. baik beranak cecepat. jangan gap jejauh. cam kakngah ni ha.. baru nak relek anak dah besar.. kene mula balik bela anak kecik. beranak rapat2, sekali harung bagi besar. lagi satu, memang banyak beza mengandung masa umur 20-an dengan 30-an ni…
Tak de tanda2 dan belum berpengalaman mengandung lagi. Jadi perasaan nk ambil tahu tu masih tak sampai seru..hehe
mekar recently posted..Aktiviti Berkelah Di Hutan Lipur sekitar Langkawi
Great post. I was checking continuously this blog and I am impressed!
I care for such information much.
Extremely helpful info specially the last part
I was seeking this particular information for a long time.
Thank you and good luck.
menieres disease diet recently posted..menieres disease diet
I really like your blog.. very nice colors & theme.
Did you design this website yourself or did you hire someone to do it for you?
Plz answer back as I’m looking to design my own blog and would like to find out where u got this from. thanks a lot
leaky gut syndrome diet recently posted..leaky gut syndrome diet
Paragraph writing is also a excitement, if you know afterward you can
write otherwise it is complicated to write.
website recently posted..website